Ana Sayfa / Bilim/Çevre / Mülayim diyette neleri yemeliyiz

Mülayim diyette neleri yemeliyiz

Mülayim diyet yumuşak bir kıvamda, lif azdı ve sindirim sisteminde nazik yiyecekler içeriyor. Mülayim diyet aynı zamanda yumuşak bir diyet, düşük kalıntı diyet veya gastrointestinal yumuşak diyet olarak da bilinir.

Bir doktor enfeksiyonlar, divertikülit veya Crohn hastalığı veya ülseratif kolit gibi durumların patlaması sonucu gastrointestinal enflamasyon geçiren insanlara mülayim diyet önerebilir .

Asit reflüsü veya peptik ülser gibi diğer gastrointestinal rahatsızlıkları olan insanlar da semptomlarını hafifletmek için yumuşak bir diyet izleyebilirler.

Belirli yiyecek tavsiyelerine ek olarak, mülayim bir diyetten sonraki insanlar daha küçük yemekler daha sık yemek yemeli, daha yavaş yemek yemeli ve yemek yedikten kısa bir süre önce yatmaktan kaçının.

Bu makalenin içeriği:

  1. Arkasındaki mantık nedir?
  2. Hangi gıdaları yemelisiniz?
  3. Hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
  4. Güvenli mi?
  5. Çalışmalar ne diyor?
  6. Herhangi bir risk var mı?
  7. Paket servisi

Mülayim diyet hakkında hızlı bilgiler:

  • Diyet düşük lifli gıdalardır.
  • Genellikle ameliyattan iyileşen insanlar için önerilir.
  • Yenilmesi veya kaçınılması gereken gıdalar, mülayim bir diyet izlemenin bireysel nedenlerine göre değişir.
  • Mülayim bir diyet genellikle sadece kısa bir süre için önerilir.

Arkasındaki mantık nedir?

Mülayim bir diyet için domates çorbası

Pürüzsüz domates çorbası sindirim sisteminde nazik olabilir.

Hedef, sindirim sistemine dinlenmektir. Lifli gıdalar vücudun parçalanması daha zordur, bu yüzden insanlar yumuşak bir diyetle lif içeren gıdalardan kaçınmaya eğilimlidirler.

Crohn hastalığının veya ülseratif kolitin ortaya çıkması yaşayan insanlar için, yumuşak, düşük lifli bir diyet bağırsak hareketlerinin sayısını ve boyutunu azaltmaya yardımcı olabilir.

Mide-bağırsak tahrişi olan insanlar için, mide asidi oluşturan gıdaları ortadan kaldırmak, tahrişi önlemeye yardımcı olabilir.

Cerrahlar ameliyat için hazırlanan kişilerin veya sindirim sistemini içeren bir prosedürün mülayim veya yumuşak diyetlere geçmelerini tavsiye edebilir.

Hangi gıdaları yemelisiniz?

İnsanlar kendi diyet ihtiyaçları hakkında doktorlarıyla görüşmeleri esastır.

Mülayim bir diyette bulunan gıdalar yumuşak, az yağlı, az lifli, sindirimi kolay ve baharatlı değildir. Gıdalara karşı tolerans insanlar arasında farklılık gösterebilir.

Mülayim bir diyet, şişkinlik, ishal , gaz veya bulantı gibi sorunlara neden olabilecek gıdaları ortadan kaldırır .

İnsanlar halihazırda belirgin semptomlar yaşıyor olabilirler; amaç, ek belirtilere neden olan veya mevcut semptomları kötüleştirebilecek gıdalardan kaçınmaktır.

Önerilen gıdalar:

avokado bir masada

Avokado, yumuşak diyet için önerilen bir seçenek olabilir.

  • elmalı çay (şeker eklenmedi)
  • Avokado
  • muz
  • kabuksuz ve çekirdeksiz pişmiş meyveler, örneğin pişmiş elmalar
  • şeker eklenmemiş konserve şeftali ve armut
  • beyaz veya tatlı patates, soyulmuş
  • havuç dahil, iyi pişmiş sebzeler, pancar, yeşil fasulye, kabak , kabak
  • domates sosu
  • Fıstık ezmesi veya badem yağı gibi düzgün somun tereyağı
  • pürüzsüz çorbalar, örneğin domates veya mantar
  • et suyu
  • süzme peynir
  • soya peyniri
  • balık
  • yumurtalar
  • ihale veya öğütülmüş etler
  • badem sütü, ceviz sütü ve hindistancevizi sütü gibi bitki esaslı süt alternatifleri
  • Hindistan cevizi yoğurt
Bugün Medikal Haberleri desteklediğiniz için teşekkür ederim

Hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?

fıstık ezmesi

İnsanlar yumuşak bir diyetle gevrek fıstık ezmesi ya da badem yağı yememekten kaçınmalıdır.

Mülayim bir diyetle çalışan insanlar, sert, yüksek lifli, yüksek yağlı, baharatlı ve gaz üreten gıdalardan kaçınmalıdır. Bunlar arasında şunlar bulunur:

  • sert et ve etler, sosisler gibi kasalar
  • kabuklu deniz hayvanı
  • Fasulyeler
  • mercimek
  • fıstık ve tohumlar
  • gevrek fıstık ezmesi veya badem yağı
  • süt ürünleri (kişinin laktozu sindirmada güçlüğü varsa)
  • kurutulmuş meyve
  • taze meyve (izin verilen listede olanlar hariç)
  • Çiğ sebzeler
  • patlamış mısır da dahil olmak üzere taze ve pişmiş mısır
  • patates cildi
  • brokoli, Brüksel lahanası, lahana, soğan , biber ve karnabahar gibi gaz üreten sebzeler
  • kahverengi pirinç, kuinoa ve bütün tahıl veya Hezekiel ekmeği gibi bütün tahıl ürünleri
  • yüksek lifli tahıllar
  • hamur işleri gibi hamur işleri
  • karbonatlı içecekler
  • gluten (tolere edilemez olanlar için)

Aşağıdaki gıdalar ve içecekler elyafta yüksek olmayabilir ancak asit reflüsü gibi bazı durumlarda gastrointestinal tahrişe neden olabilir:

  • alkol
  • Bazı baharatlar ve çeşniler, biber, sıcak sos ve barbekü sosu da dahil
  • sarımsak, turpgiller biber gibi kuvvetli çeşniler
  • kafeinli içecekler
  • turunçgiller
  • domates ürünleri
  • Çay
  • nane ve nane
  • çikolata
  • kızarmış gıdalar
  • yüksek yağlı gıdalar

Güvenli mi?

Mülayim diyet, yalnızca gerektiğinde kısa bir süre için önerilir. Bir kişi iyileştikten sonra veya durumları iyileştikten sonra, doktorları onlara kendi diyetindeki lif miktarını yavaş yavaş artırmalarını önerecektir.

Fiber, sağlığa birçok fayda sağlamaktadır; bu nedenle, uzun bir süre mülayim bir diyet uygulandığında sağlığa olumsuz etkileri olabilmektedir.

Yüksek lifli gıdalar yemek LDL kolestrol düzeyini (kötü kolestrol) düşürmenize , kararlı kan şekeri düzeylerini yükseltmenize ve kilo yönetimine yardımcı olabilir.

Uzmanlar tarafından derecelendirilen dokuz en popüler diyetler 2017

Uzmanlar tarafından derecelendirilen dokuz en popüler diyetler 2017
Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda diyet var. En popüler olanlar hakkında ve uzmanların burada ne hakkında söylediği hakkında daha fazla bilgi edinin.
ŞIMDI OKU

Çalışmalar ne diyor?

Müthiş bir diyetin etkililiği ile ilgili birçok bilimsel çalışma bulunmamaktadır. Diyet, insanların gaz ve diyare gibi gastrointestinal semptomlara neden olan yiyecekleri yememelerini önermektedir. Yumuşak, hafif gıdaları yemeyi önerir; çünkü yoğun tatlar ve koku içeren gıdalar kişinin bulantısını daha da kötüleştirebilir.

Asit reflüsü semptomları ve tetikleyicileri çok değişken olduğu için insanların belirli gıdalardan kaçınması gerektiğini gösteren çok az kanıt vardır. Amerikan Gastroenteroloji Koleji , delil yetersizliğinden dolayı , gastroözofageal reflü hastalığı ( GERD ) olan kişilerin çikolata, kafein, baharatlı gıdalar, narenciye ve karbonatlı içecek gibi gıdaları ortadan kaldırdığını düzenli olarak önermez . Bununla birlikte, eliminasyon diyetlerinin bireysel olarak faydalı olabileceğini göstermektedir.

Bugün Medikal Haberleri desteklediğiniz için teşekkür ederim

Herhangi bir risk var mı?

Lif normal bağırsak hareketi geliştirmeye yardımcı olduğundan mülayim bir diyet kabızlık ilesonuçlanabilir . Lif, sağlıklı bağırsak bakterileri beslediği için, uzun süreli mülayim bir diyet de bir kişinin genel sağlığında değişikliklere neden olabilir.

Paket servisi

Yumuşak, yumuşak bir diyet gastrointestinal sistemlerinden ödün vermiş ve iyileşmesi gereken zamana ihtiyaç duyan insanlar için faydalı olabilir. Gıdaların sindirimi kolaydır ve ek ağrı veya belirtilere neden olma ihtimali azdır.

 

Hakkında Hüseyin Bozdağ

1985 yılında Şanlıurfa’da doğan Hüseyin Bozdağ, Şanlıurfa üniversitesi “Biyoloji” bölümünden mezun olmuştur. Şanlıurfa doğumlu olan Hüseyin Bozdağ, hayatına yine doğduğu ve üniversite eğitimini tamamladığı Şanlıurfa’da devam etmektedir. Özel bir firmada “Biyolog” olarak görev Hüseyin Bozdağ, güncel haberler yazarak sitemizde katkıda bulunmaktadır. Özellikle “Bilim” kategorisinde haberler ile okuyucularımıza faydalı olmaya çalışmaktadır. Mail : huseyinbozdag@onlinepiyasalar.com – Adres : Sarıgüllük Mah. 314 Nolu cad. No: 7 – Tel: +90 530 342 92 96

Bu habere de bakabilirisiniz

ABD İçme Sularındaki İlaçlar

Associated Press’in beş aylık araştırması, antibiyotikler , cinsel hormonlar ve nöbet karşıtı bileşikler de dahil olmak üzere az ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir