Ana Sayfa / Yaşam/Hobi / Fındık kalp hastalığına karşı koruyabilir

Fındık kalp hastalığına karşı koruyabilir

Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisinde yayınlanan yeni bir araştırma, fıstık tüketiminin kardiyovasküler hastalık riski üzerindeki etkisine bakıyor. Ceviz, fıstık ve ağaç fıstığı kardiyovasküler sağlık için harika, yeni araştırmalar gösteriyor.

Fındık sizin için iyi. Bu, giderek artan sayıda çalışmayla desteklenen, bilinen bir gerçektir. Örneğin, Medical News Today, son zamanlarda, her gün yalnızca birkaç avuç fıstığın prematüre ölüm riskini azalttığını gösteren büyük bir çalışmayla ilgili olarak rapor etmiştir.

Diyabet riski, günde yalnızca 20 gram fındık ile yüzde 40 oranında azalmakta ve bulaşıcı hastalık riski yüzde 75 oranında düşmektedir. Diğer çalışmalar, fıstığın hafızamızıkoruyabildiğini ve hatta zekayı artıracağını önermektedir.

Fındıklarımız kardiyovasküler sağlığımız için ne yapabilir? Yeni bir çalışma Marta Guasch-Ferré, Ph.D., Boston, MA içinde Harvard Halk Sağlığı TH Chan Fakültesi Beslenme Bölümü’nde araştırma görevlisi liderliğindeki – – somun tüketim sıklığı ve sıklığı arasındaki bağlantıyı incelemektedir kalp-damar hastalığı.

Buna ek olarak ve konuyla ilgili önceki araştırmaların aksine, bu çalışma aynı zamanda belirli somun türlerine ve bunların kardiyovasküler sağlık üzerindeki etkilerine de bakmaktadır.

Fıstık tüketimi ve kalp sağlığının incelenmesi

Guasch-Ferré ve ekibi, Hemşire Sağlık Çalışması I ve II’den gelen verileri ve Sağlık Uzmanları İzleme Çalışmasını birleştiren 210.000’den fazla kişiyi inceledi.

Genel olarak, toplam 32 yıl boyunca katılımcıları takip ettiler; tıbbi planlar ve yaşam tarzı bilgileri her 2 yılda bir kendi kendine sorulan anketler kullanılarak toplandı.

Yiyecek frekansı anketleri, araştırmacılara katılımcıların fıstık tüketimi hakkında her 4 yılda bir bilgi vermiştir.

Araştırmacılar miyokard enfarktüsü, felç veya ölümcül kardiyovasküler hastalık olarak tanımlanan büyük kardiyovasküler hastalığa odaklandı. Buna ek olarak, ölümcül ya da ölümcül olmayan miyokard enfarktüsü olarak anlaşılan koroner kalp hastalığının toplam insidansına ve fatal ya da ölümcül olmayan toplam inme insidansına baktılar.

Çalışma süresi boyunca, araştırmacılar, 8.390’ı koroner kalp hastalığı ve 5.910’u inme olmak üzere 14.136 vakayı kardiyovasküler hastalık olarak kaydettiler.

Kuruyemişler kardiyovasküler hastalık riskini azaltıyor

Toplam fıstık tüketimi ve toplam kardiyovasküler ve koroner kalp hastalığı riski ters orantılı olarak bulunmuştur. Başka bir deyişle, tüketen kurabiyeler daha çok, daha düşük olan bu koşulları geliştirme ihtimalindedir.

Belirli somun türlerine daha derinlemesine bakmak, cevizlerin kardiyovasküler sağlık için özellikle iyi olduğunu ortaya koymuştur.

Her hafta 2-3 kez ceviz tüketilmesi, kardiyovasküler riskte yüzde 19 azalma ve koroner kalp hastalığı riskinde yüzde 21 azalma ile ilişkiliydi.

Haftada en az iki kez yerfıstığı yiyen yüzde 13 daha düşük kardiyovasküler hastalık riski ve yüzde 15 daha düşük kardiyovasküler riske sahip ağaç fıstığı ile bağlantılıydı.

Yer fıstığı alımı, koroner kalp hastalığı riskinde% 15’lik bir azalma ve% 23’lük bir risk azaltımı ile ağaç fıstığı ile korelasyon gösterdi.

Cevizlerin Sağlık Faydaları Nelerdir?

Cevizlerin beslenme bozukluğuna, sağlık yararlarına, potansiyel sağlık risklerine ve diyetimize nasıl daha fazla dahil edileceğine bakıyoruz.

ŞIMDI OKU

Haftada beş ya da daha fazla fındık porsiyonu, kardiyovasküler riskin yüzde 14 azalması ve koroner kalp hastalığı riski yüzde 20 azaldı.

Araştırmanın yazarları, “Üç büyük prospektif kohort çalışmasında” total ve spesifik fındık tüketiminin artması, toplam kardiyovasküler hastalık ve koroner kalp hastalığı ile ters orantılı “bulundu.

‘Doğal sağlık kapsülleri olan ham fındık’

Guasch-Ferré, bulgularımız, genel popülasyonlarda kronik hastalık riskini azaltmak için sağlıklı beslenme şekillerinin bir parçası olarak çeşitli fındık alımının arttırılmasına yönelik önerileri desteklediğini söylüyor.

Kendisi ve meslektaşları bazı çalışma kısıtlamalarını da not ettiler. Katılımcıların örneği, çoğu beyaz olan sağlık uzmanlarıyla sınırlıydı ve kendinden rapor edilen veri metodu her zaman hatalara eğilimli.

Bununla birlikte, yazarlar, görüşlerine göre, bulguların diğer etnik gruplara genelleştirilemeyeceğine dair hiçbir sebep bulunmadığını vurguluyor.

İspanya, Barselona’daki Hospital Clínic’teki Endokrinoloji ve Beslenme servisinden Dr. Emilio Ros, bulguların önemi üzerine yorum yaptığı eşlik eden bir editör yazdı.

“İdeal olarak,” ileri sürülen araştırmalar, sert kardiyometabolik olaylar üzerine olağan diyetle desteklenmiş fındıkların uzun vadeli tüketiminin etkilerini test etmelidir “diyor.

“Bu arada, mümkünse çekilmemiş ve işlenmemiş çıplak fıstıklar, daha ileri kardiyovasküler sağlığa ve sağlıklı yaşlanmayı artırmaya yönelik herhangi bir kalp-koruyucu diyetine kolayca dahil edilebilen doğal sağlık kapsülleri olarak düşünülebilir.”

Hakkında Nuh Karaca

1986 İzmir doğumlu olan Nuh Karaca, Lise eğitimi sonrasında üniversite eğitimini de yine doğduğu şehir olan İzmir'de tamamladı. Haberleşme üzerine yüksek lisans yapan Nuh Karaca, sitemiz için "Yaşam/Hobi" haberlerini derleyerek yayın yapmaktadır. Mail : nuhkaraca@onlinepiyasalar.com - Adres : Çıkmazlar Mah. 13 Nolu Cad. No: 21 - Tel : +90 534 664 44 16

Bu habere de bakabilirisiniz

Kıbrıs’ın hayalet kasabasında çekilen video klip tartışma yarattı

Kıbrıslı Türk bir şarkıcının bölünmüş Kıbrıs adasındaki terk edilmiş bir kasabada çektiği bir video klip ...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

escort sitesi http://www.kadinescort.net/category/gaziantep-escort/ http://www.kadinescort.net/category/denizli-escort/ http://www.kadinescort.net/category/adana-escort/ http://www.kadinescort.net/category/hatay-escort/ http://www.kadinescort.net/category/aydin-escort/ http://www.kadinescort.net/category/izmir-escort/ http://www.kadinescort.net/category/ankara-escort/ http://www.kadinescort.net/category/antalya-escort/ http://www.kadinescort.net/category/bursa-escort/ http://www.kadinescort.net/category/istanbul-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kocaeli-escort/ http://www.kadinescort.net/category/konya-escort/ http://www.kadinescort.net/category/mugla-escort/ http://www.kadinescort.net/category/malatya-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kayseri-escort/ http://www.kadinescort.net/category/mersin-escort/ http://www.kadinescort.net/category/samsun-escort/ http://www.kadinescort.net/category/sinop-escort/ http://www.kadinescort.net/category/tekirdag-escort/ http://www.kadinescort.net/category/eskisehir-escort/ http://www.kadinescort.net/category/yalova-escort/ http://www.kadinescort.net/category/rize-escort/ http://www.kadinescort.net/category/amasya-escort/ http://www.kadinescort.net/category/balikesir-escort/ http://www.kadinescort.net/category/canakkale-escort/ http://www.kadinescort.net/category/bolu-escort/ http://www.kadinescort.net/category/erzincan-escort/ http://www.kadinescort.net/category/sirnak-escort/ http://www.kadinescort.net/category/van-escort/ http://www.kadinescort.net/category/yozgat-escort/ http://www.kadinescort.net/category/zonguldak-escort/ http://www.kadinescort.net/category/afyon-escort/ http://www.kadinescort.net/category/adiyaman-escort/ http://www.kadinescort.net/category/bilecik-escort/ http://www.kadinescort.net/category/aksaray-escort/ http://www.kadinescort.net/category/agri-escort/ http://www.kadinescort.net/category/bitlis-escort/ http://www.kadinescort.net/category/siirt-escort/ http://www.kadinescort.net/category/corum-escort/ http://www.kadinescort.net/category/burdur-escort/ http://www.kadinescort.net/category/diyarbakir-escort/ http://www.kadinescort.net/category/edirne-escort/ http://www.kadinescort.net/category/duzce-escort/ http://www.kadinescort.net/category/erzurum-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kirklareli-escort/ http://www.kadinescort.net/category/giresun-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kilis-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kars-escort/ http://www.kadinescort.net/category/karabuk-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kirikkale-escort/ http://www.kadinescort.net/category/mardin-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kirsehir-escort/ http://www.kadinescort.net/category/maras-escort/ http://www.kadinescort.net/category/manisa-escort/ http://www.kadinescort.net/category/mus-escort/ http://www.kadinescort.net/category/kastamonu-escort/ http://www.kadinescort.net/category/ordu-escort/ http://www.kadinescort.net/category/nevsehir-escort/ http://www.kadinescort.net/category/sakarya-escort/ http://www.kadinescort.net/category/osmaniye-escort/ http://www.kadinescort.net/category/sanliurfa-escort/ http://www.kadinescort.net/category/sivas-escort/ http://www.kadinescort.net/category/trabzon-escort/ http://www.kadinescort.net/category/tokat-escort/ http://www.kadinescort.net/category/ardahan-escort/ http://www.kadinescort.net/category/bartin-escort/ http://www.kadinescort.net/category/karaman-escort/ http://www.kadinescort.net/category/batman-escort/ http://www.kadinescort.net/category/bayburt-escort/ http://www.kadinescort.net/category/bingol-escort/ http://www.kadinescort.net/category/elazig-escort/ http://www.kadinescort.net/category/gumushane-escort/ http://www.kadinescort.net/category/hakkari-escort/ http://www.kadinescort.net/category/isparta-escort/ http://www.kadinescort.net/category/usak-escort/ http://www.kadinescort.net/category/igdir-escort/ alanya bayan escort manavgat bayan escort fethiye bayan escort kemer bayan escort didim bayan escort çanakkale bayan escort Aydın bayan escort muğla bayan escort tekirdağ bayan escort manisa bayan escort balıkesir bayan escort trabzon bayan escort elazığ bayan escort ordu bayan escort kütahya bayan escort ısparta bayan escort rize bayan escort maraş bayan escort yalova bayan escort giresun bayan escort yozgat bayan escort tokat bayan escort şanlıurfa bayan escort sivas bayan escort batman bayan escort erzurum bayan escort sinop bayan escort kırşehir bayan escort karaman bayan escort kırıkkale bayan escort bolu bayan escort amasya bayan escort niğde bayan escort uşak bayan escort edirne bayan escort çorum bayan escort osmaniye bayan escort zonguldak bayan escort van bayan escort erzincan bayan escort istanbul masaj ankara masaj izmir masaj bursa masaj antalya masaj adana masaj konya masaj şanlıurfa masaj gaziantep masaj kocaeli masaj mersin masaj diyarbakır masaj hatay masaj manisa masaj kayseri masaj samsun masaj balıkesir masaj maraş masaj van masaj aydın masaj tekirdağ masaj sakarya masaj denizli masaj muğla masaj adıyaman masaj afyon masaj ağrı masaj aksaray masaj amasya masaj ardahan masaj artvin masaj bartın masaj batman masaj bayburt masaj bilecik masaj bingöl masaj bitlis masaj bolu masaj burdur masaj çanakkale masaj çankırı masaj çorum masaj düzce masaj edirne masaj elazığ masaj erzincan masaj erzurum masaj eskişehir masaj giresun masaj gümüşhane masaj ığdır masaj ısparta masaj karabük masaj karaman masaj kastamonu masaj kilis masaj kırıkkale masaj kırklareli masaj kırşehir masaj uşak masaj kütahya masaj malatya masaj mardin masaj nevşehir masaj niğde masaj ordu masaj trabzon masaj osmaniye masaj rize masaj siirt masaj sinop masaj sivas masaj tokat masaj ısparta merkez escort yalvaç escort bulancak escort çorum merkez escort biga escort kadirli escort elazığ merkez escort zonguldak merkez escort zonguldak ereğli escort kozluk escort afyon merkez escort sandıklı escort yakutiye escort palandöken escort altınordu escort ünye escort ortahisar escort bergama escort ödemiş escort mudanya escort serik escort erdemli escort kırıkhan escort samandağ escort alaşehir escort soma escort salihli escort canik escort çarsamba escort kapaklı escort akyazı escort erenler escort çiğli escort yenimahalle escort gebze escort girne escort derince escort gaziemir escort fethiye escort buca escort lefkoşa escort atakum escort gölcük escort pursaklar escort izmit escort bandırma escort akçaabat escort kızıltepe escort artuklu escort odunpazarı escort tepebaşı escort milas escort pamukkale escort merkezefendi escort adapazarı escort serdivan escort süleymanpaşa escort çerkezkoy escort efeler escort nazilli escort söke escort kuşadası escort ipekyolu escort erciş escort onikişubat escort dulkadiroğlu escort karesi escort altıeylül escort balikesir edremit escort ilkadım escort bafra escort yunusemre escort akhisar escort turgutlu escort şehzadeler escort antakya escort iskenderun escort defne escort dörtyol escort kayapınar escort bağlar escort yenişehir escort tarsus escort toroslar escort yenişehir escort akdeniz escort silifke escort mezitli escort darıca escort körfez escort gölcük escort şahinbey escort şehitkamil escort haliliye escort siverek escort bosna escort selçuklu escort meram escort ereğli escort seyhan escort yureğir escort çukurova escort sarıçam escort ceyhan escort kozan escort kemer escort alanya escort lara escort side escort manavgat escort fethiye escort konyaaltı escort osmangazi escort görükle escort nilüfer escort yıldırım escort inegöl escort gemlik escort karabağlar escort bayraklı escort torbalı escort menemen escort çankaya escort mamak escort altındağ escort gölbaşı escort kızılay escort bor escort keşan escort